痩身に利用するチアシードを補う量は1日あたり大さじ1杯がちょうどいいと言われています。体を絞りたいからと言って大量に補給しても効き目は上がらないので、的確な量の取り入れにしておいた方が良いでしょう。食事をするのが好きな人・・・